C ростом популярности Таэквон-До растет и количество вопросов, связанных с этим наиболее из известных боевых искусств. Что же такое Таэквон-До?

Корейское "Таэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "Квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "До" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе получаем слово «Таэквон-до», что означает «путь ноги и руки».

Официальным днем создания Таэквон-до является 11 апреля 1955 г. Таэквон-до было создано на базе древних корейских школ мастером (генералом южно-корейской армии) Чой Хонг Хи (1918-2002). Составляющие этого искусства - дисциплина, техника и дух, которые являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

Характерной особенностью Таэквон-До является широкое применение ударов ногами, а также ударов ногами и руками в прыжках. Эту технику используют сейчас представители многих других направлений, особенно те, кто часто снимается в кино. И именно техника ударов ногами стала визитной карточкой Таэквон-до.

 В Таэквон-до имеется множество эффектных трюков. Ниже следуют примеры:
- удар ногой в прыжке после перепрыгивания через мотоцикл или стоящих в линию 11 человек;
- разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м;
- разбивание ребром ладони двух кирпичей;
- разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см;
- последовательная атака двух и более целей одной и той же ногой в прыжке и т.д.

К сожалению, многие люди считают, что Таэквон-до мало чем отличается от прочих боевых искусства. Это не так, потому что в Таэквон-До заложены отличные, к примеру, от Каратэ, Кунг-фу, Кикбоксинга и от других боевых искусств, принципы выполнения движений, дыхания, а также другая техника и тактика ведения поединка (речь идет об оригинальном боевом Таэквон-до (ИТФ), а не спортивном олимпийском Тхэквон-до (ВТФ)).

Таэквон-До опирается на тысячелетний опыт традиционных боевых искусств, и при этом использует все лучшее, что было создано современной наукой (начиная с биомеханического анализа техники ударов и заканчивая подбором оптимального состава ткани для спортивной формы). Таэквон-до - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Но главная особенность Таэквон-До заключается в том, что оно подходит для людей самого разного возраста, способностей, интересов. Это эффективная система самообороны и зрелищный вид спорта, действенное средство укрепления здоровья и пластическое искусство, позволяющее в любом возрасте наслаждаться красотой и правильностью своих движений. Наверное, именно поэтому за короткий срок (а за пределы Кореи Таэквон-До вышло только в 60-е годы) Таэквон-До распространилось практически по всему миру, и популярность его растет и растет (120 стран и 100 млн. занимающихся).

Непрерывные тренировки - необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своими мышцами, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой из них. После овладения этим умением предстоит научиться передавать эту мощь телу соперника (в том числе и находящемуся в движении), направляя ее в зоны тела, где расположены уязвимые точки. В этот период обучения необходимо постоянно напоминать занимающимся, что Таэквон-до создавалось для военных, цель которого быстрое обезвреживание движущегося агрессора, которое может привести к летальному исходу.

Большинство атакующих действий в Таэквон-до базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая - с инерцией движущихся сегментов тела соперника. Правильно используя поступательное движение тела соперника, достаточно нанести несильный встречный удар, чтобы опрокинуть его.
Даже если заниматься Таэквон-до только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время.

 Что же касается представительниц прекрасного пола, то они несомненно найдут Таэквон-до неоценимым в случаях, когда возникает необходимость постоять за себя. В подавляющем большинстве случаев рассказы о том, что женщина смогла постоять за себя, воспринимаются как небылицы. Однако, овладев техникой Таэквон-до, женщины действительно смогут это сделать.
Большинство ударов в Таэквон-до связано с высоким подъемом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бедер. Занятия Таэквон-до способствуют развитию мышц нижней части брюшного пресса и бедер, т. е. частей тела, делающих фигуру женщины молодой в любом возрасте. После родов, когда мышцы растянуты и ослаблены, занятия Таэквон-до идеальны для восстановления мышечного тонуса. Это способствует как здоровью, так и внешней привлекательности.

Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и легких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом, который характеризуется следующими проявлениями:
1. Повышение эффективности работы легких;
2. Улучшение системы кровообращения путем увеличения кровеносных сосудов, повышения их эластичности, снижения дистонии;
3. Улучшение состава крови, в особенности повышение содержания красных кровяных телец и гемоглобина;
4. Повышение жизнеспособности тканей тела благодаря усилению обменных процессов;
5. Улучшение работы сердца (оно приобретает способность работать с большими нагрузками);
6. Улучшение сна и вывода из организма шлаков.

Вследствие тренировок нормализуется вес тела, наблюдается увеличение мышечной ткани у худых и потеря жировых тканей у полных. Регулярные тренировки связаны с систематическим разогреванием мышц и связок, увеличивающим местное кровоснабжение. Выполняемые упражнения развивают подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок, что также помогает избежать травм на тренировках.
В конце тренировок следует выполнять упражнения на растяжку и расслабление, нормализующие объем крови в мышцах. Если этого не делать, то возникает ощущение дискомфорта и одеревенелости.
В некотором смысле Таэквон-до - это стиль жизни!

Если все это обобщить то получится, что Таэквон-до это:
1) Здоровье. Таэквон-до полезно для роста и развития детей и для поддержания здоровья взрослых. Оно придает гибкость и пластичность телу, повышая прочность костей и суставов, укрепляя сухожилия и мышцы, т.к. во время занятий Таэквон-до задействовано все тело, а динамические занятия с ударами ног, рук и криками помогают в снятии стрессов.
2) Боевое искусство. Отличительной особенностью Таэквон-до является мощная техника ударов ногами, что сделало его всемирно известным боевым искусством. Поэтому для современного человека Таэквон-до может стать хорошим способом самозащиты;
3) Профессиональный спорт. Таэквон-до признано официальным видом спорта на соревнованиях всех континентов: на Олимпийских, Азиатских, Все - африканских, Южноамериканских, Европейских. Во время соревнований по Таэквон-до, важные части тела защищены специальным защитным снаряжением, поэтому как во время тренировок, так и во время соревнований травмы сведены к минимуму.
4) Воспитательный процесс. Цель занятий Таэквон-до – воспитание взрослого, физически и духовно сильного человека. Занимающиеся Таэквон-до учатся не только атаке и защите, но и закаляют свой характер и дух благодаря принципам и философии Таэквон-до, которые являются неотъемлемой частью воспитательного процесса.

«Моя сокровенная мечта — чтобы Таэквон-До сохранило свою оригинальную концепцию и технику. Я искренне надеюсь, что нацеленность Таэквон-До на развитие здорового тела и духа будет способствовать прогрессу многих грядущих поколений человечества».
Генерал Чой Хонг Хи